OneAll Sports Club ワンオールスポーツクラブ

Program


アロマヨガ

 アロマヨガの効果は多々ありますが アロマの香りに癒されてこころとからだを健康にしましょう 。
ヨガのポーズは筋肉を刺激し、強化させることができます また体を前後左右バランスよく動かすので怪我の原因となる筋力のアンバランスを整える効果も期待できます。
ヨガはダイエットにも効果があり肥満を引き起こした精神的要因にも対処が可能なので、他の方法で失敗続きの方でもヨガでのダイエットに成功するケースがあります 。



【講師】 >>>東田 美佳


金曜日 19:15~60分 (月2回)







太極拳

 太極拳は、中国の四千年の歴史の中の武術の流派の一つです 太極拳は姿勢をまっすぐに保ち、ゆっくりと伸びやかに動く練習をします。
ゆっくりとした意識的全身運動で全身はもちろん特に下半身を効率よく動員するので足腰の筋肉が強化されます。

また練習により脳波にアルファー派が発生しエンドルフィンが分泌され「気持ちよさ」を作り出し精神面情緒面に良好な効果をもたらす。


【講師】 >>>砂原 和子


火曜日 13:30~60分 (月4回)







ジャズダンス

 ジャズダンスは美しいポーズで体のラインを見せるダンスです。
体の軸や柔軟性をもとにした基本が多く有り、バレエのポーズなども取り入れながら体を魅せる練習とも言えるでしょう。
ダンスを基礎から学びたい、今やってるダンスをもっとかっこよく決めれるようにという方にオススメです。




【講師】 >>>小坂 典子


水曜日 13:30~75分 (月4回)